一推荐视频资源
1. 《塑质地掷球滚击动作要点》（Bilibili）
内容：详细演示滚击技术的动作要领，包括助跑姿态摆臂手法击球技巧等。关键词：助跑稳健姿态控制手法精准。[观看链接]2. 地掷球赛事与技术教学（央视网）
内容：涵盖基础规则场地标准（长26.5米×宽4.5米）、用球规格（大球920-1000克/小球60克）及战术应用。[观看链接]⚙️ 二规则核心要点总结
1. 比赛形式
单人赛：1v1，每人4个大球；双人赛：2v2，每人2球；三人赛：3v3，每人2球。团体赛采用三局两胜制（三人赛→单人赛→双人赛）。目标：投掷大球靠近目标小球（白球），近者得分。2. 三种掷球方式
| 方式 | 规则要求 |
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| 滚靠球 | 大球滚动靠近小球，脚不可越过B线（掷球线）。 |
| 滚击球 | 需提前声明目标（大球或小球），击球后脚可越线，落点需超过D线。 |
| 抛击球 | 大球抛出击打目标，落点需超过D线，否则无效。 |
![地掷球规则视频]( "地掷球规则视频")
3. 计分规则
每轮结束后，统计比对方更接近小球的己方球数（每球1分），先累计15分者胜一局。若双方最近球距离相等，各得1分；总分相同时加赛，直至决出胜负。4. 犯规与无效球
身体触围板越线掷球未声明目标击球均判无效。球碰围墙后未入场或碰异物入场视为无效。三学习建议
入门重点：优先观看技术动作视频（如滚击球示范），结合文字规则理解场地分区（B线D线）和击球逻辑。老年群体适配：地掷球运动量适中，策略性强，适合各年龄层，成都市老年大学课程实例可参考。如需更完整规则细节，可查阅[中国掷球协会教程] 或残奥硬地滚球规则（适用于特殊人群）。
